大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡8小时和6小时区别的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡8小时和6小时区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天睡八个小时是分时间段睡得行吗？
2. 每天睡6个小时和每天睡8个小时相比，有哪些影响？
3. 晚上睡够八个小时和白天睡够八个小时，性质上有什么不同？
4. 一天睡眠满足8小时，是专注指夜间还是一天之内任意8小时呢？

一天睡八个小时是分时间段睡得行吗？

一天睡八个小时分时间段睡可以的，我们可以晚上睡七个小时 ，中午再睡一个小时 ，这样子 我们一天的睡眠时间也是挺充足的了 ，不会感觉到特别累 。晚上一般我们最少要睡6~8个小时 ，这样才能让我们白天充满活力 ，不会感觉到有精无神 ，每天晚上最好睡到六个小时以上

每天睡6个小时和每天睡8个小时相比，有哪些影响？

感谢邀请，我不是健康方面的专家，只是通过自己的经历和判断分享一下：一直以来我的睡眠时长控制的比较好，晚上10点半左右休息，早上6点半能自然醒，基本上是8个小时，然后一天精神都会比较饱满；

偶尔工作加班或者有其他事情，不能按时休息，第二天整个人明显精神状态很差，头脑反应也会慢半拍的样子、

晚上睡够八个小时和白天睡够八个小时，性质上有什么不同？

有区别的，而且区别很大的，晚上睡觉一般都是深度睡眠，白天很难做到深度睡眠。

深度睡眠可以很好的消除疲劳。当我们的身体得到充足的睡眠，消耗的体力、能量都可以得到恢复，从而使我们第二天精神状态都非常好。当身体进入深度睡眠的时候，会自动产生很多抗体，这些物质可以增强身体的免疫力，使得身体的各个器官自我修复能力大大提高。我们身体的生长激素大部分都是在深度睡眠中产生，这些生长激素对于正在发育期间的孩子而言是非常重要，而对于成人而言是可以分解脂肪，帮助减肥。每个人都有记忆，而记忆会在深度睡眠中主动整理、筛选、合成，若是睡眠质量不好，那么记忆力就会衰退。深度睡眠也会提高新陈代谢速度，有助于吸收营养物质。

白天睡觉是很难达到深度睡眠的，因为人不是夜行性动物，像猫可以晚上活动白天睡觉。人如果长期晚上工作白天睡觉，对身体损伤还是比较大的。白天睡觉很容易受到外界因素影响，睡眠质量没有晚上好。

现在的工厂工作很多都需要上夜班，白天睡觉，但是白天睡觉并不能很好的消除一晚上的疲惫，身体不能得到很好的休息，很多时候都是白天睡觉了和没睡一样，感觉还是特别疲惫，精神状态很差，晚上容易犯困，而且白天睡觉时间长了很容易头疼，并不能使大脑得到充分的休息。

晚上睡八个小时和白天睡八个小时的本质区别就是晚上可以达到深度睡眠而白天不能，深度睡眠的好处很多，白天睡觉违背人体的自然规律，因为工作需要上夜班，白天睡觉，也要适当注意的休息时间，让自己的身体能够充分的得到休息。

一天睡眠满足8小时，是专注指夜间还是一天之内任意8小时呢？

谢邀。舒小羊来回答这个问题。

一天要睡八小时，这是我们约定俗成的一种表述。国外医生发现，人们的睡眠不足时，就会导致身体亚健康。因此医生们和健康专家们，建议人们要保证充足的睡眠。

这是第一层。

研究发现，随着年纪的增长，人类需要的必需睡眠时间是变动的。比如，婴幼儿要保证14个小时以上的睡眠，而20岁的成人，只要有7-8个小时即可。也就是说，人们的睡眠时长，不一定要精确到整整8个小时，而是随着人的年纪和身体状况而变化的。

这是第二层。

研究再发现，人们在睡眠过程中，有深睡和浅睡之分。每天晚上7-8小时的睡眠，实际上只有1/4的时间是深度睡眠。深睡一分钟，可以抵上浅睡好几分钟。所以我们常常看见，很多老板睡眠时间很短，但精神依然抖擞。同时，专家建议午睡，哪怕是5分钟，也能缓解疲劳。这5分钟，可以看做是深睡状态。

也就是说，不在于睡眠时间有多长，而在于睡得深不深。

这是第三层。

关于睡眠，请看下面这张长图：

（图片来源于官方账号：serta_1931）

作为一个失眠康复治疗师，

其实睡眠这样规划比较合理，

子丑二时也就是夜里十一点到凌晨三点

这四个小时肝胆排毒期，

所谓胆有多清脑就有多清，

肝脏负责造血和排毒，

所以这四个小时是必须入睡的，

而寅时3-5点属于金，老虎出来觅食的时候，

这个时候人应该起来闻鸡起舞锻炼身体，

而辰时5-7属于大肠经活跃，

人应该喝杯温开水睡两个小时的回笼觉，

这样有助于大肠排便清理肠道垃圾，

中午午时也就是十一点到下午一点，

要睡一个小时的午觉，

有利于心脏功能减少心脏负担，

而下午五点到七点属于肾经活跃，

这个时间睡一会有利于激发肾气，

所以心肾就容易相交有利于睡眠，

上述时间是我的睡眠安排，

总共7.5小时，希望对你帮助，

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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个人睡眠习惯是夜晚6半到7个半小时，中午午睡1个半小时。8小时睡眠只是一个大概数字，有些人入睡快，而且深度睡眠质量高。往往睡6到7小时身身体和精神就达到饱满程度。有的人入睡困难，而且深度睡眠质量很差，经常有惊醒或者多梦的人，他们需要的睡眠时间更多有的会达到10个小时精神才能饱满，但是经常会出现身体酸痛问题。

有规律的睡眠习惯很重要，但是特别规律的睡眠习惯也有弊端，在这个节奏很快的社会中，还是要学会想睡就睡的方法。如果条件允许闭目养神也是可以补充一定精神状态的。

到此，以上就是小编对于睡8小时和6小时区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡8小时和6小时区别的4点解答对大家有用。