大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早睡一个小时的好处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早睡一个小时的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 早睡好还是多睡好？
2. 17岁早睡能长个子吗？
3. 一直保持早睡午醒好不好？

早睡好还是多睡好？

早睡跟多睡比较没有特别限制，因为问题太宽大需要分时间限制。

早睡一般是指晚上9点，不是任何时候都称之为早睡

而睡觉多一般对机体没有影响，也利于血液循环，这跟个人生物钟也有一定关系不用过多担心

不但要早睡也要早起才行，平时多加强身体锻炼让身体更加健康。

17岁早睡能长个子吗？

能，孩子的个子高矮与遗传因素，环境因素影响很大，环境包括饮食运动睡眠，遗传因素占到长个子过程中的60%左右的成分，在17岁的时候如果注意饮食中有蛋白质，多运动，多晒太阳，早睡早起，是能够长个的，如果想确切知道是否还能长个，可以做一个骨龄测试，如果骨骺线没有愈合就可以长高

17岁早睡是长个子的其中一个因素之一，长个子会根据你的营养情况以及运动情况等综合因素来决定，青少年在生长发育过程当中，一定要记得少吃垃圾食品，并且不要熬夜和喝酒，否则都是很伤身的，并且作为青少年，一定要树立正确的三观，为祖国的繁荣富强而努力学习。

一直保持早睡午醒好不好？

不好 我们当然是要早睡早起 入睡是一天之中十分关键的一件事情，优良的睡眠质量才能够确保一个人圆润的精神面貌，入睡尽管看上去十分小的一件事情却十分有注重，由于睡眠质量过多的伤害是非常大的，因而一定要掌握有效的睡觉时间，确保适当睡眠质量就可以。

入睡过多的伤害

第一、损害胃里

人体正常的睡觉时间是每日六小时到八小时，假如睡觉时间过长，相对活动详情便会降低，那麼便会对胃肠导致一定损害，由于在胃里的食材是需要一定時间消化吸收的，可是在历经一晚上的消化吸收以后，胃里早已沒有食材可消化，可是胃酸仍在持续持续的代谢之中，因而如果不立即醒来吃早饭，代谢的胃酸便会损害胃黏膜对胃导致损害。

第二、影响心脏作用

人到歇息的情况下心脏也处在歇息情况，这类状况下心率、收拢力及其排血条都是出現降低状况，假如入睡的時间过多得话，便会影响心脏的人体生物钟，也会影响心脏的运动规律，促使心脏收拢困乏，略微健身运动就可能会造成心率不止，还非常容易出現心慌的症状。

第三、造成脑供奉不够

睡觉时间过长心脏活动变弱，便会造成心脏射血降低，这类状况下便会出現大脑供血不足的状况产生，而人的大脑长期血液及其co2供应不够便会造成思维迟钝，因而睡眠时间过长还会继续造成头晕脑胀的状况。

第四、容易疲劳

长期睡眠质量越睡越想睡，还会继续造成人体的基础代谢缓减，那样肌肉组织液无法得到充裕co2的出示，就非常容易觉得到人体疲惫。

第五、记忆力减退

睡眠时间过长人便会越来越懒散，另外随着的也有人的大脑的作息时间过长，这类状况下人的大脑的体细胞特异性便会降低，睡眠中枢可能长期性处在兴奋情况，而别的的中枢神经则会长期性遭受抑制，长期以往会影响智商，记忆能力会出現显著降低状况。

不好，因为我们每天的睡眠时间最佳时间是7到8个小时，所以如果是早睡午醒的话，那么，睡眠时间会超过7到8个小时，那科学证明，如果人一天的睡眠时间超过八个小时时，甚至更高的话，那么，他死亡风险是更高的，这个跟睡眠时间少于6个小时是一样不利于健康的

到此，以上就是小编对于早睡一个小时的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于早睡一个小时的好处的3点解答对大家有用。